памятки

[Ящерь]

Я у нас неоригинальная жертва прогресса и бурного информационного потока, потому полезная инфа, которую хочется сохранить для дальнейшего использования, будучи захомячена куда-нибудь в файл на жёстком диске, там же и прозябает в забвении до момента его безвременной гибели, или, если повезёт, до какой-нибудь случайной чистки, устроенной совершенно не за тем.
В порядке эксперимента, хочу попробовать тащить это всё сюда, аккуратно складывать по полочкам и помечать ярлычками. Публично, если тащимое покажется мне особенно крутым и не одной мне полезным, и подзамочно, если не покажется.
Открываю рубрику двумя ссылками про депрессию. Имхо, не бесполезными вообще, и конкретно для меня уж точно. Плавали, знаем, мониторим, выбарахтываться кое-как умеем, благо, и заплывы пока не глубоки. Чужие внятные и яркие тексты о тревожных флажках и инструментах восстановления, для меня и сами по себе бывают целительны. Так что, вот, пусть лежат и не теряются.

halemaumau.livejournal.com/102443.html

mtrpl.ru/depression/?fb_action_ids=700443916649...

@темы: зарубки на память, река депра, чужими словами

Comments

[PaleFire]

Да, оно полезно.

Кстати, может, вам пригодится: у меня клиническая депрессия эндогенного типа, четыре года на АД, пожизненно, если не сменю климат на более солнечный. Первый депрессивный эпизод был в 10 лет, плюс послеродовая, плюс время от времени отдельные эпизоды... В общем, я в теме

[Ящерь]

PaleFire, А я вот не очень в теме. Долго жила с мыслью, что превращаться в холодное и тёмное время года в бессмысленное прямоходящее с полуатрофированным восприятием, и глубоким обморожением мыслительных процессов, это нормально, и, наверное, как-то так и задумано. Пока однажды сценарий не поменялся, продемонстрировав мне, что, видимо, причина в чём-то другом.
В общем, моя картина явления и до сих пор довольно дилетантская, но стаскивать в нору рабочие методы выруливания, и другие штуки, помогающие разобраться, это не мешает.

[PaleFire]

Ящерь, мне от осенне-зимней фотодепрессии здорово помогает везде, где я есть повкручивать лампы белого дневного света.
Ну, я об этом писала: paleflame.diary.ru/p200920622.htm

[Ящерь]

PaleFire, А интересно!

[PaleFire]

Ящерь, ага, и познавательно

[Ящерь]

PaleFire, Не то слово. Я даже формулировки такой раньше не встречала. Спасибо.

[PaleFire]

Ящерь, всегда рада помочь и быть полезной

[Александра Снег]

Роскошная первая ссылка (вторую уже просто чуть позже прочту). Спасибо большое, в цитатник возьму.
Я жила с топором в груди около года, потом был перерыв примерно в полгода и вновь - топор, собственно, он мутировал в зажим не так давно.
И это при том, что, по результатам всех часов моей терапии и личных исследований, могу сказать: у меня была всё же не классическая депрессия, а фрагменты депрессивных состояний реактивного характера + паническое расстройство, нервное истощение и застарелый обсессивно-компульсивный синдром, жрущий силы.
И всё равно это - ад. И чего только себе не придумываешь (это вот к вопросу о конструировании смыслов) чтобы вынуть топор. Хотя самый верный путь - действительно к психотерапевту.

И мне, как и автору поста, тоже очень жаль, что о том, что такое депрессия, так мало говорят, так мало учат тому, как выявить это, как с этим справиться.

Спасибо тем, кто не молчит.
Когда-нибудь, наверное, постараюсь записать и свой опыт.

[Ящерь]

Александра Снег,
Ох, Альк. Я после прочтения живо так это себе представила, со всей доступной силой эмпатии.
Мне топора практически не досталось, за исключением коротких периодов где-то ещё во времена старшей школы. Действительно, коротких, не больше суток. Но их хватает, чтобы воображение едва справлялось, представляя себе такое в течении месяцев и лет.

[Ящерь]

Александра Снег,
Ох, Альк. Я после прочтения живо так это себе представила, со всей доступной силой эмпатии.
Мне топора практически не досталось, за исключением коротких периодов где-то ещё во времена старшей школы. Действительно, коротких, не больше суток. Но их хватает, чтобы воображение едва справлялось, представляя себе такое в течении месяцев и лет.

[Александра Снег]

Ящерь,
Ну да, топор - штука неприятная, главное ты хорошо его запоминаешь.
Но моя практика показала, что всё переживаемо и излечимо - особенно если лечиться и переживать. Самое главное - понять что с тобой вообще происходит, и раскопать хорошего специалиста.
Ну и бонусом - желание справиться. Хотя это мне легко говорить, всё же клиническая депрессия, ттт, меня миновала. А вообще в состоянии депрессии хотеть чего-либо сложно, и это часто замыкает круг. Но, опять же - он размыкаем. Даже в самом худшем случае - корректируем.